Комплекс упражнений гимнастики цигун для похудения и укрепления мускулатуры

Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.

С точки зрения традиционной китайской медицины, ожирение в основном связано с дисфункцией селезенки (земля) и почек (вода). Вялый поток жизненной энергии (ци) и низкая способность очищать биологические жидкости приводят к мутной обструкции мокроты.

Постепенно выбрасывайте кисти рук вперёд, как при отталкивании, чтобы конечности выпрямились или оттолкнули невидимое препятствие.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями сотрудничества

Нерегулярные занятия. Новичкам особенно важно выполнять упражнения цигун ежедневно, чтобы как следует закрепить базу и быть готовыми к освоению более сложных техник.

Не забывайте синхронно визуализировать в мыслях: энергия Ци должна перемешаться, воспарить вверх и снова опуститься.

Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.

Так же несет омолаживающий эффект, замедляет старение и улучшает физическое состояние.

Через месяц тренировок улучшилась подвижность китайская гимнастика цигун для начинающих суставов, ушли проблемы с давлением и головной болью.

Психологическое влияние занятий также велико. Работы с зажатыми мышцами позволяет ослабить последствия стрессов, нервных переживаний и негативных эмоций.

Чтобы правильно сделать это движение поймайте настроение океана. Двигайтесь как волны длинные, мощные, плавные. Когда становитесь в выпад, растягиваете переднюю часть ноги, которая сзади.

Сфокусируйтесь на движениях своих рук. Они должны быть подняты до уровня плеч. Потом разверните ладони и постепенно начните их опускать.

Искусство Цигун на таком занятии способствует избавлению от артрита, поллюций, импотенции, лёгочной эмфиземы.